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Bol de légumes et légumineuses, alimentation végétarienne
Bol de légumes et légumineuses, alimentation végétarienne
Outros acompanhamentos

Cuidado nutricional para cada situação

Alimentação vegetariana ou vegana, hipotireoidismo ou Hashimoto, cansaço crônico, ansiedade ou burnout: são situações bem diferentes, e cada uma pede cuidados nutricionais próprios.

Alimentação vegetariana e vegana

Virou vegetariano(a), quer ir para o veganismo ou só comer menos carne, mas não sabe por onde começar? Te ajudo a montar refeições completas e gostosas, com feijão, lentilha, grão-de-bico e tudo o que o prato vegetal tem de bom. Com atenção especial ao ferro, à vitamina B12, ao ômega-3 e às proteínas, para evitar carências.

Problemas de tireoide

Cansaço que não passa, ganho de peso sem explicação, frio, queda de cabelo, problemas digestivos: esses sinais podem indicar um desequilíbrio na tireoide (hipotireoidismo, Hashimoto).
Proponho ajustes na alimentação para apoiar a tireoide, sem substituir o tratamento médico.

Cansaço crônico, ansiedade e burnout

Dificuldade para acordar, quedas de energia durante o dia, tensão, sono ruim: quando a energia não acompanha mais, a alimentação ajuda o corpo a se recuperar. Se for preciso, junto com um acompanhamento médico.

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Me conta o que você está vivendo e eu te digo se posso ajudar.

Não se viu em nenhuma dessas situações?

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